Perturbação Bipolar: causas, sintomas e tratamento
A Perturbação Bipolar é uma condição marcada por alterações profundas do humor e da energia, exigindo diagnóstico rigoroso e tratamento integrado.
Perturbações de Humor
Guia Prático
Psicoterapia Online ou Presencial: Qual Escolher?
Psicoterapia online ou presencial: o que mostra a investigação sobre eficácia, o que essa investigação pode não captar, e uma perspetiva clínica honesta sobre quando cada modalidade faz realmente sentido.
Guia Prático
Quantas Sessões de Psicoterapia Preciso?
Quantas sessões de psicoterapia são realmente necessárias? Um olhar prático sobre o número de sessões habitual em perturbações comuns, o que muda em quadros mais graves ou com historial psiquiátrico, e o que a investigação científica confirma sobre esta relação.
Guia Prático
O Custo da Psicoterapia em Portugal
Quanto custa uma consulta de psicologia em Portugal, o que explica as diferenças de preço entre profissionais, o papel dos seguros de saúde na comparticipação, e porque o valor de uma sessão isolada não é o critério mais importante a considerar.
Guia Prático
Como Escolher um Psicólogo Clínico em Portugal: Critérios Que Realmente Importam
Como escolher um psicólogo clínico em Portugal: os critérios a verificar antes da primeira consulta, desde a inscrição na Ordem e o título de especialista até à abordagem terapêutica e aos sinais de alerta a não ignorar.
Guia Prático
Psicólogo ou Psiquiatra? Como Escolher a Ajuda Certa em Portugal
Psicólogo ou psiquiatra? Formação, competências e um critério prático para saber por onde começar, com a realidade concreta do acesso a cuidados de saúde mental em Portugal, incluindo tempos de espera no SNS e o que muda ao optar pelo setor privado.
Perturbações da Personalidade
Perturbação Narcísica da Personalidade: um olhar clínico aprofundado
Por detrás da grandiosidade, há vergonha e vazio. Um olhar clínico rigoroso sobre a Perturbação Narcísica da Personalidade: as três leituras teóricas da sua origem psicológica, o que a evidência empírica confirma e desafia, e o que se sabe hoje sobre o tratamento.
Realidade Virtual (VRET)
Terapia de Realidade Virtual (VR): Como Funciona, Quem Pode Beneficiar e Porque Está a Transformar o Tratamento da Ansiedade e Fobias
A Terapia de Realidade Virtual permite recriar, de forma controlada e segura, os cenários que desencadeiam ansiedade e fobias. Ao ativar os mesmos circuitos cerebrais envolvidos no medo real, a VR acelera a exposição terapêutica, facilita a aprendizagem emocional e transforma a forma como tratamos perturbações de ansiedade na prática clínica.
Perturbações de Ansiedade, Realidade Virtual (VRET)
Astrafobia e Brontofobia: Quando o Medo de Tempestades se Torna Desproporcional
Fobias de tempestades envolvem respostas ansiosas desproporcionais a estímulos meteorológicos, marcadas por antecipação, hipervigilância e processamento sensorial intensificado.
Perturbações de Ansiedade
Ansiedade de Separação em Adultos: quando a ausência ativa o medo, vulnerabilidade e traços de personalidade específicos
Frequentemente desvalorizada, a ansiedade de separação em adultos manifesta-se através de um medo intenso de afastamento e de um impacto profundo na autonomia quotidiana. Conheça os sinais clínicos desta perturbação e saiba quando procurar apoio especializado.
Psicologia Clínica
Perturbação Dismórfica Corporal: quando o corpo se transforma num foco de sofrimento psíquico
A Perturbação Dismórfica Corporal é uma condição marcada por uma preocupação obsessiva com um hipotético defeito físico, gerando grande sofrimento, isolamento social e comportamentos repetitivos. Conheça as manifestações clínicas, a comorbilidade com a depressão e as abordagens terapêuticas baseadas na psicoterapia e na psiquiatria.
Psicologia Clínica
Insónia: causas, sintomas e tratamento
A insónia é uma perturbação do sono marcada por dificuldade em adormecer, manter o sono ou descansar de forma reparadora. Pode surgir isoladamente ou associada a ansiedade, stress ou alterações do humor, afetando energia, concentração e bem‑estar.
Perturbações de Ansiedade
Nictofobia (Medo do Escuro): Causas, Significados e Tratamento em Adolescentes e Adultos
A Nictofobia é o medo intenso do escuro que afeta adolescentes e adultos, perturbando o sono e a sensação de segurança. Neste artigo explico as causas, os significados psicológicos e inconscientes associados à escuridão, e as opções de tratamento, incluindo exposição gradual e Realidade Virtual.
Perturbações de Ansiedade
Ataques de Pânico Noturnos: Causas, Sintomas e Tratamento
Os ataques de pânico noturnos são episódios súbitos de terror que despertam o indivíduo do sono, com sintomas intensos e sensação de emergência. Saiba porque acontecem e como tratá‑los.
Psicologia Clínica
Perturbações do Sono: Causas, Sintomas e Tratamento
Conheça as principais causas, sintomas e abordagens terapêuticas para as perturbações do sono. Descubra como recuperar o equilíbrio e melhorar o seu descanso.