A insónia é uma perturbação do sono marcada por dificuldade em adormecer, manter o sono ou descansar de forma reparadora. Pode surgir isoladamente ou associada a ansiedade, stress ou alterações do humor, afetando energia, concentração e bem‑estar.
A Nictofobia é o medo intenso do escuro que afeta adolescentes e adultos, perturbando o sono e a sensação de segurança. Neste artigo explico as causas, os significados psicológicos e inconscientes associados à escuridão, e as opções de tratamento, incluindo exposição gradual e Realidade Virtual.
Os ataques de pânico noturnos são episódios súbitos de terror que despertam o indivíduo do sono, com sintomas intensos e sensação de emergência. Saiba porque acontecem e como tratá‑los.
Conheça as principais causas, sintomas e abordagens terapêuticas para as perturbações do sono. Descubra como recuperar o equilíbrio e melhorar o seu descanso.
Hipocondria: o que mudou na classificação clínica (DSM-5), causas, diagnóstico diferencial, tratamento, e o papel da cibercondria na ansiedade de saúde atual.
Emetofobia (medo de vomitar): sintomas, causas e tratamento, incluindo por que é frequentemente confundida com anorexia ou perturbação de pânico.
PTSD (Perturbação de Stress Pós-Traumático): sintomas, causas e tratamento com evidência científica, incluindo o debate em torno do EMDR e o papel da Realidade Virtual.
Perturbação Obsessivo-Compulsiva: o que a distingue de um traço de personalidade, o que a evidência diz sobre o tratamento, e o papel da Realidade Virtual.
Medo intenso de alturas que surge mesmo em locais seguros. A acrofobia causa evitamento e ansiedade marcada; a Terapia de Exposição com Realidade Virtual é hoje o tratamento mais eficaz.
A emoção organiza a experiência. Na psicoterapia, é transformada por interpretação, regulação e integração afetiva — da psicanálise à TCC, ACT, DBT, mentalização e abordagens experienciais. A mudança profunda acontece na relação terapêutica, onde o afeto é reconhecido e integrado com rigor clínico.
A relação terapêutica não é só um contexto agradável — é, segundo décadas de investigação e séculos de pensamento clínico, o fator mais determinante para o sucesso da psicoterapia.
O que significa realmente ‘psicoterapia baseada em evidência’? Não é seguir um manual à risca — é integrar investigação, experiência clínica e a pessoa que temos à nossa frente. Neste artigo, explico como estes três pilares se articulam na prática.
Como a ansiedade patológica se instala e se mantém através de um ciclo previsível. E como a exposição a pode ajudar a quebrar.
O luto é uma experiência humana profunda e inevitável. Para a maioria das pessoas, a dor vai-se transformando e permitindo retomar a vida. Quando o sofrimento permanece intenso, fixo e incapacitante, falamos de luto prolongado. Reconhecer estes sinais é essencial, porque o luto patológico é tratável e a intervenção clínica pode devolver estrutura, sentido e esperança.
Mas a experiência clínica mostra algo que a literatura científica confirma de forma sistemática: estas fobias raramente existem isoladas.